상단고정, 하단은 메뉴+게시판 이렇게 노프레임을 두려고하는데요

상상이가죠?

왼쪽메뉴 가운데 게시판 이렇게요;;

근대 노프레임을 처음하거든요..대충예기는 이렇게 들엇어요..

메뉴만들고난 소스를 제로보드 소스넣는곳에다 넣으라고..

근대 그 메뉴판이 밑으로 가거나 또는 위로 가네요..해결책좀없을까요

이렇게하는게 아닌가요?답변부탁드립니다..